Идеальная фига к лету: этот напиток решит все проблемы с лишними килограммами

Специалисты раскрыли идеальный напиток, эффективно помогающий похудеть

Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, сочетание лимона и имбиря может стать простым и полезным решением. Оба ингредиента обладают рядом оздоровительных свойств, в частности способствуют контролю аппетита и насыщают организм витамином C.

Специалисты по изданию Healthline советуют добавлять несколько капель лимонного сока в имбирный чай или другие напитки с имбирем.

"Употребляйте напиток с лимоном и имбирем два-три раза в день, чтобы максимально воспользоваться его гидратационным эффектом и свойством подавлять аппетит", - отмечают эксперты.

Такой напиток можно потреблять как горячим, так и охлажденным. Еще один вариант – имбирный шот: концентрированный напиток, содержащий максимум пользы в одной порции. Для более мягкого вкуса к нему можно добавить мед или сироп агавы, а главный акцент — это, конечно, лимон.

Сочетание этих двух компонентов считается эффективным благодаря их уникальному составу. Лимон не только угнетает аппетит, но и служит источником витамина C, а также легко сочетается с разными напитками. Лимонная вода, не содержащая калорий, может стать здоровой альтернативой сладким напиткам и одновременно способствовать нормализации уровня сахара в крови, что, по некоторым исследованиям, поддерживает процесс похудения.

Имбирь же богат полезными соединениями — гингеролами и шогаолами, обладающими противораковыми, антиоксидантными, противомикробными, противовоспалительными и противоаллергическими свойствами. Хотя эти эффекты не влияют на похудение, они помогают бороться с последствиями ожирения и улучшают общее состояние здоровья.

Кроме того, имбирь способствует длительному ощущению сытости, поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает пищеварение и может повысить эффективность физических нагрузок. Небольшое исследование 2013 года выявило связь между употреблением имбиря и уменьшением массы тела у мужчин с лишним весом благодаря снижению ощущения голода.

В то же время следует учитывать некоторые ограничения. Людям с проблемами желчного пузыря лучше проконсультироваться с врачом, ведь имбирь может стимулировать отток желчи. Также осторожными следует быть беременным, кормящим женщинам и принимающим препараты для разжижения крови.

Напомним, портал "Комментарии" рассказывал , как просто потерять вес благодаря простому завтраку.