Названо три продукта для восстановления суставов

Неполноценное питание – одна из причин поражения суставов. С возрастом они изнашиваются, а высокие физические нагрузки лишь усугубляют проблему. Но восстановить хрящевую ткань можно благодаря правильным продуктам. Об этом рассказал врач Сергей Агапкин, передает издание РИА Новости.

Специалист отметил, что нарушенный обмен веществ в тканях внутрисуставного хряща может быть причиной повреждения суставов. Поэтому беречь их необходимо смолоду. Для того чтобы укрепить их, необходимо обогатить свой рацион полезными веществами и витаминами. 

Скумбрия

В этой рыбе содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют суставы, улучшают зрение, а также состояние кожи и волос. Врач утверждает, что эти вещества снимают воспаление при артрозе (заболевание суставов — прим. авт.), поэтому в день желательно съедать около 30-40 г скумбрии. 

Киви

Да, этот маленький фрукт несет в себе неоценимую пользу для организма, а все потому что богат на витамин С. Этот элемент участвует в процессе формирования хряща и соединительной ткани, поэтому укрепляет стенки сосудов.

Овсянка

Речь идет о натуральной овсяной каше, а не о продукте быстрого приготовления. Настоящая овсянка богата на марганец, который участвует в синтезе коллагеновых волокон. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какой овощ способен снять боль в суставах.

Читайте Comments.ua в Google News